好聽(tīng)的流瑜伽音樂(lè)？?jī)?nèi)觀流的序列可結(jié)合不同風(fēng)格的節(jié)奏，緩慢的、快速的、有節(jié)奏的、以及放松舒緩的，從嘻哈音樂(lè)到抒情流行音樂(lè)任意選擇，這是流瑜伽的一次進(jìn)化！德國(guó)著名的內(nèi)觀流瑜伽創(chuàng)始人Young Ho Kim, 在他的課堂，那么，好聽(tīng)的流瑜伽音樂(lè)？一起來(lái)了解一下吧。
⑴ 瑜伽初級(jí)課程編排
我是來(lái)自于長(zhǎng)沙梵天瑜伽的老師，下圖是我們的初級(jí)課程編排，供您參考
⑵ 求一節(jié)完整的瑜伽課編排
第一套：在拜日式的基礎(chǔ)上穿插動(dòng)作，這樣會(huì)很連貫。風(fēng)吹樹(shù)式--直角式--增延脊柱伸展式--右側(cè)腳向后伸展到騎馬式---頂峰式又名下犬式）--左腳向前跨到雙手間“騎馬式”---左腳向后到達(dá)頂峰式---金剛坐調(diào)息---虎式---貓平衡式---俯臥---眼睛蛇式---蝗世或蟲(chóng)式---仰臥---船式---橋式---屈腿壓腹功---搖擺式---休息術(shù)。
第二套：摩天式---腰轉(zhuǎn)動(dòng)式---舞王式---三角伸展式山返做---三角轉(zhuǎn)動(dòng)式---戰(zhàn)士一式---加強(qiáng)側(cè)伸展式---花環(huán)式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---雙腿背部伸展式---坐立扭轉(zhuǎn)---仰臥---蹬自行車式---屈腿壓腹功---搖擺式。
不知您練習(xí)的是什么瑜伽，可能名稱會(huì)有沖突。有這兩套就夠用了，你完全可以在此基礎(chǔ)上穿插改變其他姿勢(shì)進(jìn)去。一節(jié)完整的瑜伽課并不難排動(dòng)作，難點(diǎn)在于和會(huì)員溝通的能力和隨機(jī)應(yīng)變的能力。再好的動(dòng)作你表達(dá)不清楚也不好了。
而且你可以根據(jù)會(huì)員身體狀況和需求隨時(shí)變化課程，自己課下的時(shí)候多練多體驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多姿勢(shì)的編排順序，你自己的身體感覺(jué)就是很好的說(shuō)明，因?yàn)樽约耗毩?xí)，你會(huì)知道下面需要做什么體式銜接，或者怎樣運(yùn)用這個(gè)體式。
《蕙蘭瑜伽的旋律》《智慧花盛開(kāi)》《靜湖》《輕叩心爛帆弦》握旅
她的上有很多，景色很美的段歷凳！聽(tīng)者很愉悅！
音流瑜.伽是瑜.伽流派之一。
Nāda yoga翻譯成中文是音歲冊(cè)流瑜.伽，或者音譯為娜達(dá)瑜.伽。
Nāda的意思是聲音，是指有意識(shí)地使用聲音振動(dòng)，例如：祈.禱文唱誦和頌缽，音乎羨宏樂(lè)等。yoga的意思是聯(lián)合，一致，協(xié)同的意思。
Nāda yoga音流瑜.伽自古印.度流傳下來(lái)，是有意識(shí)地使用聲音振動(dòng)，如吟唱，或者梵.文祈.禱文和使用樂(lè)器，音樂(lè)共鳴來(lái)治療各種精神和心理狀況。而且這種音流的共鳴非常有助于冥想，可以進(jìn)入更高的意派橘識(shí)狀態(tài)和療愈狀態(tài)。
內(nèi)觀流瑜伽（Inside Flow Yoga）是身體、心智、心靈的調(diào)控之道。在內(nèi)觀流當(dāng)中，序列是基于音樂(lè)并與音樂(lè)完美結(jié)合的，仿佛用身體譜成的音樂(lè)。內(nèi)觀流的序列可結(jié)合不同風(fēng)格的節(jié)奏，緩慢的、快速的、有節(jié)奏的、以及放松舒緩的，從嘻哈音樂(lè)到抒情流行音樂(lè)任意選擇，這是流瑜伽的一次進(jìn)化！
德國(guó)著名的內(nèi)觀流瑜伽創(chuàng)始人Young Ho Kim, 在他的課堂，你便能感受到音樂(lè)與瑜伽的共生狀態(tài)！讓音樂(lè)和瑜伽的每一個(gè)動(dòng)作達(dá)到節(jié)奏韻律的高度一致，這種契合不僅僅是身體的感官享受，更是一場(chǎng)向內(nèi)的精神探索。在瑜伽里，和自己在一起。在這場(chǎng)內(nèi)觀瑜伽的旅途中，來(lái)一次與靈魂的深情相擁。
RocketVinyasa最初是在阿斯湯伽初級(jí)中級(jí)序列的基礎(chǔ)上改編、創(chuàng)新而來(lái)。它把流瑜伽的節(jié)奏感和阿斯湯伽的休式序列更加完美的融合在一起。其序列中豐富多樣的變休,既可以發(fā)揮原有傳統(tǒng)體式的益處,又可以靈活適應(yīng)不同程度的學(xué)生,更是能有效幫助喚醒神經(jīng)。補(bǔ)充并快速恢復(fù)精神與能量。之所以稱為“RocketVinyasa”,是指有如火箭般,“它可以幫你更快的達(dá)成”,并該流派非常鼓勵(lì)在練習(xí)中發(fā)揚(yáng)用于變革自由創(chuàng)新的精神。
David Kyle是繼Larry Schultz之后，當(dāng)今最風(fēng)行的Rocket瑜伽體系鼻祖。
最好聽(tīng)的10首瑜伽音樂(lè)有：《Snowdream》、《EndlessHorizon》、《NewMorning》、《安妮的仙境》、《Nagumomo》、《Ray Man Shabad》、《Hari Om》、《Sitaram》 《Radheshyam》、《Mere GurudevOm》 、《 MuniMuni》。
瑜伽音樂(lè)旋律優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)，細(xì)膩溫存，好像把人帶進(jìn)向往的世外桃源。
經(jīng)常聆聽(tīng)瑜伽音樂(lè)可以達(dá)到放松身心，激發(fā)內(nèi)在潛能的作用。讓身心在得到天人合一的和諧，迅速補(bǔ)充新的能量，充滿自信。
在這種音樂(lè)和自然界音響的引導(dǎo)下，聆聽(tīng)者直接達(dá)到了舒心、強(qiáng)身、健李余瞎腦、養(yǎng)生的效果，并喚起且提高自己所有的內(nèi)在力而自然治愈疾病、挖掘潛能。
尤其《Snowdream》的意境：
想象你是一顆種子，被種在土壤里。
感覺(jué)到四周的土壤包圍著你。
土壤里面，非常黑。
開(kāi)始下雨了，
你上面的泥土開(kāi)始變得潮濕、涼爽……
太陽(yáng)又開(kāi)始照耀，泥土開(kāi)始干燥。
你能夠感覺(jué)到太陽(yáng)的能量和溫暖。
你很想見(jiàn)到太陽(yáng)，體驗(yàn)它的光。
一段時(shí)間之后，毀磨
你發(fā)出了一個(gè)小小的芽哪空兒，
沖破了上面士地的表面。
同時(shí)你開(kāi)始向大地深處長(zhǎng)出根，
來(lái)得到支持和營(yíng)養(yǎng)。
以上就是好聽(tīng)的流瑜伽音樂(lè)的全部?jī)?nèi)容，F(xiàn)low Yoga中的Flow意為“流動(dòng)，流暢”，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，動(dòng)作像行云流水一樣，緩慢流暢，所以稱為“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸和諧性，每個(gè)動(dòng)作停留3-5個(gè)呼吸。
