目錄中華通絡有口令教學第一節 47首養生音樂純音樂在線聽 中華通絡教學劉雙云 十二經絡拍打全套教程 中華通絡有口令教學文檔
春季是流感的多發期，而我們要做的是要預防跟防止被傳染。因為流感可以讓人重致死亡，所以我們必須要重視。下面是預防春季的流感手抄報，歡迎參考閱讀！
預防春季的流感手抄報1
預防春季的流感手抄報2
預防春季的流感手抄報3
流感預防方法
1、預防流感要勤鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都春首則可以增強體質，提高機體抵御病毒侵襲的能力。
2、預防流感要勤注意飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
3、預防流感要防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時候，人體由于無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易于受到流感病毒扒棚的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽光既有助于室內保暖，又有利于殺菌消毒，應充分利用，保證室內接受日光充分照射。
4、預防流感要充分休息
人的休息跟睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息芹攜，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
5、預防流感要加強個人衛生
做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲。在打噴嚏或咳嗽時不要直面對人，要用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫傳染他人。
6、預防流感要避免與禽鳥接觸
禽鳥中發現疫情時，應盡量避免與病死禽鳥的接觸，食用雞肉等應徹底煮熟。不擅自向私人購買活禽、死禽，或從外地引入鳥類，或沒有個人防護用具接觸不知原因的死禽、死鳥。
春季流行病
1、傳染性肝病：舊病別輕視服藥應規律
春季是人體血液循環比較旺盛的時期，而且氣溫變化大，因此有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的患者要注意提防病情加重。
春季氣溫變化大，對患有高血壓等心血管疾病的中老年人的健康提出更大挑戰，血壓過低或過高，都可能引發心血管意外。高血壓患者最好每天堅持監測血壓。
此外，有高血壓的中老年人，春季不要擅自減藥、停藥，而要遵醫囑堅持正確服藥。在運動上不要盲目進行活動量大的體育鍛煉，最好咨詢醫生，結合自身情況制定運動方案。另外，高血壓病人在早上7點服降壓藥效果最好。
由于人們的飲食跟多坐少活動的不健康生活方式，高血脂患者人數也不少。跟高血壓患者在早上服藥不同，高血脂患者的最佳服藥時間則在晚上，因為膽固醇具有夜間合成增加的特點。除了藥物治療外，高血脂患者春天最好能夠堅持運動，改變靜態生活方式。
糖尿病患者在春天首先要控制飲食，適當運動，堅持良好的生活方式。此外還要堅持服藥，定期檢測空腹血糖跟餐后兩小時血糖，根據自身血糖變化情況調整藥物。
2、流行性乙腦：生食魚蝦蟹肝炎 悄然至
春季細菌、病毒容易滋生，因此也是肝病的多發季節。飲食、飲水不潔，生吃肉類或生猛海鮮，都可能引發急性甲肝跟戊肝。
專家指出，防止傳染性肝病最有效的預防方法是接種疫苗，目前我國甲肝跟乙肝都有非常有效的疫苗。除了接種疫苗外，還要做好個人衛生、改變不良的飲食習慣，不吃不干凈的食物，不喝生水，生吃瓜果要洗凈。
杜絕生吃各類生猛海鮮，尤其是毛蚶、蛤蜊等水產品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干凈的熟食。此外，加強體育鍛煉、增強體質對于預防傳染病也是很必要的。
3、痢疾：腹瀉高發期嚴把關
春天也是消化疾病的多發季節，每年的4到10月是腸道傳染病高發期，這跟春天氣溫上升、細菌更容易滋生、人們不夠重視飲食衛生有關。
痢疾一般5月起發病率開始快速上升，8月達到頂峰。而霍亂、傷寒跟副傷寒等腸道傳染病發生率也較高。
所謂病從口入，因此飯前便后一定要洗手，生吃瓜果要洗干凈，不要存有僥幸心理而吃變質的食物，生熟食品在儲存、加工過程中要分開。此外，還要加強身體鍛煉。一旦出現腹瀉，不論輕重都要盡快到醫院就診，及時采取治療措施。
反復腹瀉兩天以上，伴有嚴重腹痛、高燒、嘔吐癥狀，出現黏液血便，嚴重水樣腹瀉，伴有嚴重口渴、少尿、皮膚干燥起皺等脫水癥狀的患者，更應盡快到醫院的腸道門診就診。
另外，有些腹瀉病人為了減少腹瀉而不吃飯、不喝水，這也是錯誤的。正確的`做法是食用清淡的容易消化的食物，多喝水，適當補充糖鹽水。
4、精神疾病：情緒波動大心態常調整
美麗的春天對于精神疾病患者來說卻是危機四伏。有資料顯示，春季是精神分裂癥的高發季節，精神分裂癥的初次發作約1/3到1/2是在春季；而躁狂發作也有約一半是在春季。
隨著春天萬物復蘇，人們的心情也隨著天氣的變化開始浮動。從寒冷的冬季轉變為溫暖的春天，溫度上升較快，人體體溫調節中樞及生理、生化狀態跟神經內分泌發生變化，進而誘發精神障礙。
因此，春季是精神障礙的高發季節。此外，因為光照時間延長，光照強度加大，情緒跟性腺功能相對活躍，躁狂發作概率也因此增高。
另外，天氣還會影響藥物代謝。與其它季節相比，春季時抗精神病藥物的氯氮平血藥濃度最低，血藥濃度降低可能使其達不到治療作用，從而引起精神分裂癥的復發。
針對春季精神障礙高發的規律，正在接受藥物治療的精神障礙患者在春季最好不要減藥。而有精神分裂癥或情感性精神障礙病史或高危傾向的人群，一旦出現征兆應及時到精神科進行心理咨詢，采取必須的、及時的對癥處理，使心理健康地度過疾病的高發季節。
要培養積極樂觀的心態，對待問題要盡量保持心態平跟。情緒上有問題要多跟親人、朋友溝通，尋求理解跟支持，避免情緒的大起大落、大喜大悲。可以通過讀書、聽音樂、運動等方式來釋放心理壓力，不妨多培養一些愛好，不但可以轉移注意力，更能緩解壓力。
中華檔拿通絡操共8節，第一節疏經通絡；第兄悄二節 轉腰推掌 ；第三節 左右逢源
第四節 展臂搓腿； 第五節 童子拜佛； 第六節 仙人指路 ；第七節 太極揉球；
第八節羨蠢渣 上托下按
為傳播中醫藥文化，以嶺藥業出資編創、推廣全民健身項目“中華通絡操”，全國20 多個省市建立了1000 多支中老年中華顫臘基通絡操習練隊伍。
企業精茄謹神：“團結 奮進 誠信 奉獻”
以嶺藥業為了中醫藥事業投入大量人力財力，推局罩動中醫藥人才培養與中醫藥科技創新工作，開展面向基層的中醫藥知識培訓
業理念：“為員工謀發展，對社會做貢獻”
為員工謀發展，使員工在與企業共同進步中實現自己的人生價值。對社會做貢獻，以嶺藥業傾心社會公益事業，勇擔社會責任，面對各種自然災害，為國分憂，彰顯人間大愛。
一、以黨員為骨干，抓好文體隊伍建設。
國際城社區是我市一個高品位的住宅小區，有51棟居民樓，總人口達6894人，社區居民優越的物質生活和高雅的居住環境，使人們追求更高的生活質量，而文體活動成為他們生活所必需。為此社區黨支部為適應國際城小區特點，以老年志愿者為基礎，以離退休老黨員為骨干，成立了社區文體中心。下設：國際城藝術團、太極輔導站、太極球柔力輔導站、京劇票友隊、老年合唱團、舞蹈隊、腰鼓隊、老年大學等。
目前，這7支文體隊伍的主要攜毀負責人全部是黨員，這些老黨員走出小家，走入大家。他們利用自己的專業知識技能和豐富的社會經驗，為社區文化惠民嘔心瀝血，表現了“共產黨員永不退休”的信念，在社區起到示范帶頭作用。
二、黨員干部帶頭參與，文體活動辦出特色。
國際城社區成立近兩年，而各種文體隊伍的發展，都已初具規模，且活動有序、熱烈，檔次較高，其重要原因就是黨支部把“三會一課”制度作為黨員教育管理一項基礎工作來抓，對有文體專長的離退休黨員開展“退休不退色”教育，并廣泛開展重溫入黨誓詞，參觀西柏坡革命圣地，把黨員的教育寓于具備思想性、知識性、娛樂性的有益活動中。黨員們在創建溫馨家園中講服務，在創建文明家園中講共建，在創建平安家園中講團結，在創建和諧家園中講奉獻。
擔任社區藝術團指揮的老黨員王亞煒同志，已是70歲高齡，為了藝術團的發展嘔心瀝血，他帶領的隊伍從十幾人發展到至今已有40余人的大型業余文藝演出團體。藝術團的配置齊全、演員陣容整齊、節目豐富、水平較高。目前，藝術團已成為中共石家莊市委宣傳部重點扶持的群眾業余文體藝術團隊，他們多次深入社區、干休所演出獲得好評，而任藝術團指揮的王亞煒老師深厚的文藝造詣，耿直爽朗的人品也深受到居民的尊敬。
社區優秀共產黨員焦景祿是一名65歲退休干部，兩年來，他領導的國際城社區太極拳晨練點已發展到一個上百人的太極拳輔導站。成為裕華區最大的站點，參加了石家莊北京奧運會火炬傳遞大型表演、石市元旦長跑活動、石家莊市大型氣功表演、全國火炬傳遞儀式和社基戚區文體表演等活動，被評為石家莊市優秀輔導站。在這個團隊里講友誼、講團結、講正氣、講文明，人們被融入到一個和諧團結向上的氛圍中，有人問焦景祿，你這個站長這么操心費力也沒有報酬，你圖什么……焦景祿坦言：“我這個站長其實就是為大家服務的，
我只不過就是為大家辦了點事、鼓點勁、跑點腿、動點嘴，只要大家健康快樂，這就是我最大的愿望，要問我圖個什么，我就圖個樂意高興，這是共產黨員應盡的責任。”應該說，老焦在平凡生活中做著平凡的事，他始終保持了共產黨人的蓬勃朝氣、浩然正氣，他搏隱陵用自己最樸實最平凡的行動謳歌著一位老共產黨的靈魂。
被譽為我們身邊的好共產黨員、好老師好大姐的趙文琲是國際城社區太極柔力球輔導站的站長。60多歲了，身體患有腰間盤疾病，孩子在國外，身邊還有10歲的外孫，但她克服困難，以熾熱的工作熱情，嚴謹的工作作風，高超的柔力球技。贏得了居民的信譽。
她帶領的120多人國際城柔力球隊多次參加社會公益活動，出色地參加了北京奧運火炬傳遞活動和奧運總動員故事觀場秀比賽，被領導譽為免檢團隊。在參賽的65個隊伍中脫穎而出，獲得二等獎，在去年裕華區舉辦的“中華通絡操”比賽中獲第二名，幾年來，她所帶領的柔力球隊曾被省、市電視臺多個頻道播放專題片，了人民體育網，在經濟報發表文章。并光榮地被市體育局命名為二級體育輔導員。人們把這位身邊的好共產黨員稱為“好大姐”。她總是說：“為了多吸收老年朋友參加健身鍛煉，讓他們老有所為，老有所樂，為創建和諧社會多做點實事算不了什么。”
為了拓寬黨員的教育內容，社區黨支部對離休黨員開展了科學文化知識教育，并從形式內容和時間上保證教育活動的落實，社區開辦了老年大學書法班，在籍學員95%都是共產黨員，這些無職黨員在一年中已經出色地完成了歐陽詢、九成宮基礎知識的學習，老黨員姚玉和、劉永昌求賢若渴、刻苦鉆研，不僅書法水平得顯著提高，并且對中國文化的博大精深又加深了了解，既提高了文化造詣，又增強了對文化生活的信心和熱愛，同時在家庭里也為子女們樹立了良好的形象。另外在社區老年合唱團隊、京劇票友隊也有很多的老黨員活躍在社區文化陣地。為創建和諧社區奉獻余熱，添光增彩。
三、創建優秀黨支部，服務群眾。
一年來，國際城社區黨支部為營造歡樂祥和、文明和諧的社區氛圍。凸現社區文化繁榮景象，為引導社區居民積極參與各次文體活動，班子成員帶頭做好各項群眾服務活動。黨支部委員王云良同志已近60歲，他以無限的激情，堅定執著的為社區文化惠民工作著，他主編的社區“幸福家園報”以親民、惠民角度適時地反映了社區文體動態，弘揚了老共產黨員王亞煒、焦景祿、趙文琲等人的優秀事跡。為大家樹立“老有所養、老有所為、老有所學、老有所樂”的學習榜樣。同時，王云良同志又不辭辛苦地編辦社區宣傳欄，把居民踴躍參與文體活動的資料張貼出去，讓他們看到自己參加文體活動的生動場面，使他們倍感親切和自豪。他所負責的各文體團隊遇到困難時，能及時登門相助，千方百計的予以解決，他的和善仁愛、睿智多才，及對社區工作的赤誠，得到社區居民的尊敬，文體團隊的人們都把他當做自己的貼心人。
應該說，社區黨支部通過不同形式的宣傳教育工作，社區內的模范共產黨員典型事跡得到了弘揚，人們學有榜樣，紛紛參加到健康有益的社區文體活動中去。人們從相識、相知到相伴，一個團結、互助、奮進的溫馨社區環境得以逐步形成。
四、黨支部抓契機，辦實事，促進文體活動的再發展。
國慶節前夕，為進一步提升國際城小區文體生活的檔次，結合“爭先創優”，黨支部將負責組織實施紅歌巡演會，有國際城黨支部牽頭，選拔其他社區部分優秀節目，統一到四個社區進行巡演，以飽滿的熱情，歌頌偉大的黨，慶祝共和國建國61周年。
1、對國際城民族樂團進行重組，完善組織機構。申請資金、購置服裝、部分器材。擴大樂團的規模、提升樂團形象。
2、通過社區“幸福家園”報，進一步切實報道社區黨員參加文體社會公益活動的先進事跡，為居民提供更優質的精神文化服務，讓大家不斷增強信心，振奮精神，增加社區的凝聚力。應該說，過去的一年，我們在辦事處領導的支持下，國際城黨支部積極依靠黨員骨干在豐富居民文化生活，弘揚先進文化，以先進文化推動和諧社區建設，并結合社區特點，在心工作方法和工作方式方面進行積極探索，但距上級要求還有一定的差距，需要我們繼續開拓進取，為打造國際城社區品牌而努力工作。
中華通絡操改渣棗是用來緩解經絡的一種保健操。
專家建核拆議配合使用通絡開痹梁搜片，舒緩經絡的效果會比較明顯！
