目錄腸道微生物與人體健康的論文 腸道菌群失調(diào)的種類有哪些 腸道微生物的研究進(jìn)展 腸道微生物研究的意義 腸道微生物與肥胖的關(guān)系
1、不要簡(jiǎn)單地理解腸道：
人體90%的營(yíng)養(yǎng)由腸道吸收，80%的毒素由腸道排出，70%的免疫力在腸道產(chǎn)生。試想身體失去這些功能會(huì)引起什么疾病。
腸道是人體與外界接觸的最大表面積，展開后有200㎡，遠(yuǎn)大于肺部的100㎡和皮膚的2㎡。腸道是人體的“第二大腦”，很多人一緊張就會(huì)便秘或者腹瀉。腸道要累計(jì)消化60噸左右的食物，得益于腸道內(nèi)共生的100萬(wàn)億個(gè)微生物，而人體的細(xì)胞還不到60萬(wàn)億個(gè)。
腸道內(nèi)的100萬(wàn)億個(gè)生物本身及其代謝產(chǎn)物不僅能調(diào)節(jié)人體健康，更在膳食和宿主之間起到了重要的橋梁作用，是人體代謝的重要參與者。腸道微生物的基因組中富含參與碳水化合物、氨基酸、維生素和短鏈脂肪酸代謝的基因，其中很大一部分是人體自身所不具備的。腸道微生物為人類代謝過程提供底物、酶和能量。在代謝過程中產(chǎn)生的短鏈脂肪酸能促進(jìn)人體上皮細(xì)胞生長(zhǎng)與分化，并參與了維生素的合成和各種礦物質(zhì)離子的吸收。在腸道黏膜表面的附著促進(jìn)了免疫的建立和發(fā)展，通過形亂沒成“菌膜屏障”而成為人體重要的免疫屏障，避免外源性和內(nèi)源性的毒素、細(xì)菌等進(jìn)入人體。
腸道健康與否的直觀指標(biāo)：香蕉便——淡黃色或黃褐色、香蕉的形狀、沒有明顯的惡臭味。
腸道健康需要好營(yíng)養(yǎng)：益生菌、益生元、膳檔碧食纖維。
2、六倍美康養(yǎng)套餐，內(nèi)養(yǎng)六倍健康，外調(diào)六倍美麗
六倍美康養(yǎng)套餐依托中國(guó)食品工業(yè)發(fā)酵研究院的“谷物發(fā)芽酵解之活性營(yíng)養(yǎng)萃取”和“全營(yíng)養(yǎng)素配方研發(fā)”等國(guó)際食品尖端技術(shù)，與全球營(yíng)養(yǎng)品原材料頂級(jí)供應(yīng)商合作，凝聚出六倍美康養(yǎng)套餐獨(dú)一無(wú)二的品質(zhì)，成為中國(guó)食品健康行業(yè)的優(yōu)行陪舉質(zhì)產(chǎn)品典范。
其中，六倍美養(yǎng)身精華是益生菌、益生元、膳食纖維的黃金組方，用于健康清除體內(nèi)積存毒素，快速增強(qiáng)身體吸收能力，六倍美營(yíng)養(yǎng)精華則重點(diǎn)補(bǔ)充人體長(zhǎng)期普遍缺失的大營(yíng)養(yǎng)素，通過均衡糖原的全營(yíng)養(yǎng)配方，使人體快速達(dá)成深度營(yíng)養(yǎng)均衡。
當(dāng)人體沒有毒素，營(yíng)養(yǎng)均衡之后，外在會(huì)自然顯現(xiàn)出皮膚通透、身材輕盈、體味清新、眼神潤(rùn)澤、排黃金香蕉便、渾身容光煥發(fā)的狀態(tài)，而內(nèi)在則會(huì)呈現(xiàn)“吃得好、睡得香、心情好、思敏捷、精力旺、身體棒”的良好狀態(tài)。
除了我們耳熟能詳?shù)娜梭wDNA，其實(shí)還有另外一套基因組一直“潛藏”在我們體內(nèi)，伴隨我們的終生，這就是腸道微生物菌群。它所編碼的基因有100萬(wàn)個(gè)以上。兩套基因組相互協(xié)調(diào)、和諧一致，保證了人體的健康。
腸道菌群是如何被發(fā)現(xiàn)的？
在微生物學(xué)誕生后不久，人們就發(fā)現(xiàn)，在動(dòng)物的消化道中存在有不少微生物。例如在牛、羊、兔等食草動(dòng)物的胃或盲腸中，就存在大量以細(xì)菌為主的微生物群體。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們也注意到，在人類的腸道，尤其是結(jié)腸（也就是平常所說(shuō)的大腸）中，也存在著大量微生物。這些以細(xì)菌為主的微生物種類極多，數(shù)量極大。據(jù)推測(cè)，一個(gè)正常成人體內(nèi)，腸道內(nèi)的細(xì)菌總重量可達(dá)1-1.5千克，包含的細(xì)菌數(shù)量則可以達(dá)到10*14個(gè)。而一個(gè)成年人自身的細(xì)胞數(shù)量為10*13個(gè)，也就是說(shuō)，居住在我們腸道內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量，是人體細(xì)胞總數(shù)羨行的10倍！我們每天排出的糞便中，干重量的50%以上是由這些細(xì)菌及其“尸體”構(gòu)成的。因此有人風(fēng)趣的說(shuō)，從數(shù)量上來(lái)看，我們?nèi)祟惒⒉粦?yīng)該被稱為人類，而應(yīng)被稱作細(xì)菌。如此龐大的細(xì)菌群體駐扎在腸道內(nèi)，構(gòu)成了一個(gè)極為復(fù)雜的集體。這個(gè)集體，就被稱作腸道菌群。
腸道微生物組與年齡
為了明確兒童腸道菌群的正常構(gòu)成和發(fā)育情況，華盛頓大學(xué)的 Jeffrey Gordon 領(lǐng)導(dǎo)研究團(tuán)隊(duì)，對(duì) 12 名孟加拉某貧民區(qū)的健康兒童進(jìn)行了研究。研究人員在這些兒童兩歲以前每月取一次糞便樣本，并通過 DNA 測(cè)序鑒定其中的細(xì)菌（微生物組）。他們比較了不同樣本中的細(xì)菌多樣性和組成比例，發(fā)現(xiàn)有24種菌所占的比例會(huì)隨著兒童成長(zhǎng)而改變。隨后，他們又在 38 名健康兒童中檢驗(yàn)細(xì)菌組成與年齡的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)這 24 種細(xì)菌的比例能夠準(zhǔn)確預(yù)測(cè)兒童的年齡。
研究顯示，營(yíng)養(yǎng)不良兒童的腸道菌組成不符合其真實(shí)年齡，而是顯得更為年幼。這樣的差異在嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的兒童中最為明顯。研究人員通過飲食治療，改善了這些兒童的體重和營(yíng)養(yǎng)水平，然而其腸道菌群只出現(xiàn)了暫時(shí)性的“成熟”，很快又會(huì)回到原來(lái)的狀態(tài)。進(jìn)一步分析表明，營(yíng)養(yǎng)不良兒童的微生物組中，細(xì)菌種類較少，許多細(xì)菌的豐度也不足。
研究人員指出，營(yíng)養(yǎng)良好的兒童微生物組的恢復(fù)力更強(qiáng)。舉例來(lái)說(shuō)，腹瀉性感染會(huì)改變患兒的腸道菌組成，但營(yíng)養(yǎng)好的兒童能夠在一個(gè)月之內(nèi)恢復(fù)正常。
腸道微生物菌群和纖仔健康息息相關(guān)
腸道菌群和人體健康和各種疾病是息息相關(guān)的。
腸道菌群分為有益菌、有害菌和中性菌。顧名思義，對(duì)人體有益的細(xì)菌我們叫它益生菌，它可以平衡腸道的PH值，促進(jìn)體內(nèi)菌群平衡，從而讓身體更健康。腸道掌管著人體70%以上的免疫功能。如果說(shuō)腸道是免疫兄豎嘩力的培訓(xùn)基地，益生菌就是培訓(xùn)員。
保護(hù)腸道菌群，首先要平衡膳食，多吃蔬菜、雜糧等富含纖維素的食物，能夠喂飽腸道菌群，腸道菌群在與人體長(zhǎng)期磨合中形成了自己固定的生物鐘和食譜，起居和飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，引發(fā)多種疾病。
另外，濫用抗生素會(huì)將共生菌和致病菌同時(shí)殺掉，破壞腸道菌群平衡。此時(shí)，可以通過補(bǔ)充益生菌制劑恢復(fù)體內(nèi)菌群平衡。
科漢森初寶BB-12雙歧桿菌滴劑，可用于嬰幼兒的益生菌補(bǔ)充劑，和人體相互依存，減輕腸道負(fù)擔(dān)，讓身體更舒服。
腸道里的微生物可能是人母體當(dāng)中帶來(lái)的，可能察碧是飲食的時(shí)候敗悔舉進(jìn)入人體的，更有可能是吸入的微生物到了腸道當(dāng)中沒有死。腸道當(dāng)中有適合微生物繁殖的溫度和營(yíng)養(yǎng)前森環(huán)境，微生物就會(huì)大量繁殖
腸道微生物指動(dòng)物腸道中存在的數(shù)量龐大的微生物,這群微生物依靠動(dòng)物的腸道生活,同時(shí)幫助寄主完成多種生理生化功能。腸道不僅旅孫是人體消化吸收的重要場(chǎng)所，同時(shí)也是最大的免疫器官，在維持正常免疫防御功能中發(fā)揮著極其重要的作用。人體腸道為微生物提供了良好的棲息環(huán)境，具有人體自身不具備的代謝功能。
作為人體最龐大、最復(fù)雜的微生態(tài)，腸道微生物本身及其代謝產(chǎn)物不僅能調(diào)節(jié)人體健康，更在膳食和宿主之間起到了重要的橋梁作用。正如諾貝爾獎(jiǎng)昌鎮(zhèn)孝獲得者Joshua Lederberg曾指出的，人體與人體共生微生物構(gòu)成了超級(jí)生物體(superorganism)。
1972年，微生物學(xué)家托馬斯·拉奇耐稿(Thomas Luckey)，在論文中估計(jì)消化道容積約有1升，而每克腸道內(nèi)容物的細(xì)菌含量約有10，由此得出腸道細(xì)菌的數(shù)量大致為10。
2016年，以色列和加拿大的幾位研究者對(duì)人體細(xì)菌與細(xì)胞估算，得出：一個(gè)體重70千克、身高1.7米的“標(biāo)準(zhǔn)參考人”身上的細(xì)菌/細(xì)胞比值平均為1.3：1。
微生物包括病原微生物，能致病的微生物叫病原微生物。細(xì)菌是微生物，但不一定是病原微生物。因?yàn)橛械募?xì)菌并不致病，致病的細(xì)菌才叫病原微生物。人體腸道微生物包括各種細(xì)菌，如大腸桿菌等。腸道內(nèi)有很多正常戚喚高細(xì)菌高尺，如果少鏈臘了這些細(xì)菌人還會(huì)得病。
