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1、核桃
核桃可是公認的對人體的腦部非常好的食物，常吃可以提高記憶力。俗話說以形補形，核桃的核仁形狀不但長得像人腦，其富含的不飽和脂肪酸也是非常健腦益智的。
每日吃2～3個核桃，長期堅持如此可起到補充大腦營養，提高記憶、消除腦疲勞的作用。但老人的消化功能退化，不能過食核桃，出現大便干燥、鼻出血等情況就要停止服用了。
2、南瓜
南瓜富含β-胡蘿卜素，而且維生素C、鋅、鉀等營養素的含量也非常多，都是對大腦非常好的。
并且南瓜的性味甘平，口感清甜綿軟，很容易消化和吸收，吃了還有鍵納清心醒腦的功能，對于心煩、口渴等病癥也是有一定的治療效果的。因此將南瓜做菜食用，對記憶力提祥亮薯升也是不錯的。
3、牛奶
多喝牛奶不但補鈣，提升記憶力，因為牛奶含有豐富的蛋白質、鉀、鈣、磷、維生素等營養物質，這些營養素可是人體大腦所需的營養物質。睡覺前喝一杯牛奶，可安神以及為大腦提供所需的多種營養，提高記憶力。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
嗨！大家好！我是一本漂亮的語文書！
哇！在我身上穿著一件美麗的外衣。淡紫色的底色上，襯托著米奇、米妮、唐老鴨等一些迪士尼影帝，此時此刻，我變得更加高貴，更加華麗。我的形狀是長方形的，不寬不窄，厚度大概有一厘米，140頁左右。我從被印刷廠生產之后，就注定著要教書的命。每天，小主人上語文課時，就把我拿出來，我身上密密麻麻的字可以教小主人許多不同的語文知識。朗讀時，我身上的字可供小主人念。預習時，我的肚皮可供小主人勾槐高陪勾畫畫一些好詞佳句。從此，我的肚皮上就有了許多斑點跡跡，變成了“丑八怪”。我快樂，因為我助人為樂。其中，小主人最喜歡《桂花雨》、《霧凇》這兩篇課文，她說太美了，宛如進入了人間仙境，令人陶鉛蠢醉得無法自拔。
在我的家族里，有數學書媽媽、英語書爸爸、音樂書妹妹、美術書大姐……我們家就一統套教書門第。幸會幸會，幸會之有所文化，不像掃把叔叔、垃圾鏟阿姨一樣干這種又苦、又臟、又累的工作。
我也有理想，那就是，讓每一位同學有文學知識，念型寫作文富有含金量極高的本質，能妙語連珠，下筆如有神、每一位小朋友都有一雙文學的翅膀，展翅起來，在文學的天空中自由翱翔！
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簡介：
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成年人貌似丟三拉四，其實多數是注意力集中的結果，對某些事情特別專注，對另一些事情則顯得記憶模糊。
當然對于用腦還是給出如下建議：
1、首先是營養補腦。多吃核桃、黑芝麻等對大腦有補益的營養品，魚肉脂肪中含有對神經具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。另外應吃一點蛋白質產品，蛋白質是人體的重要組成部分，增加能量，有助于腦部活力。大腦發育的特點是一次性完成細胞增殖，人的大腦細胞的增長有二個高峰期。第一個是胎兒三個月的時候；第二個是出生后到一歲，特別是0---6個月的嬰兒是大腦細胞猛烈增長的時期。到一歲大腦細胞增殖基本完成，其數量已達成人的9/10。所以0到1歲兒童對蛋白質的攝入要求很有特色，對兒童的智力發展尤關重要。幼兒需要，成人也一樣需要。
2、多進行用腦訓練。事實上，根據科學實驗，我們人類的智商呈正態分布。
所謂鐘形曲線又稱正態曲線，它是一根兩端低中間高的曲線。它首先被數學家用來描述科學觀察中量度與誤差兩者的分布。比利時天文學家奎扒螞并斯勒首先提出大多數人的特性均趨向于正態曲線的均數或中數，越靠兩極春跡的越少，從而物好把正態曲線首先應用于社會領域。以后在高爾頓爵士推廣下，正態曲線被借用至心理學，用來描述人的特質量值的理論分布。
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